Tengo una patología: ¿Puedo hacer ejercicio físico? El envejecimiento se asocia con una disminución de la eficiencia de las funciones cognitivas, así como en los cambios perceptivos, físicos y fisiológicos. Ser físicamente activos, es uno de los factores que protege contra estos efectos de la edad.
Operación bikini: Que placentero saber que llega el sol, el calor, nos vamos quitando capas de ropa y con él, el temor a enseñar nuestros encantos escondidos durante el invierno. Gran parte de ese temor viene dado por las prisas y el desconocimiento por mejorar nuestra estructura corporal y lucir un cuerpo 10 que refleje los rayos del sol cuando estemos tumbados en la playa o caminando por la montaña.
Entendemos el sedentarismo como el estilo de vida que carece de movimiento o de actividad física.
La Organización Mundial de la Salud define como inactivas aquellas personas que realizan menos de 90 minutos de actividad física semanal.
Según la misma OMS, al menos un 60% de la población, no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para su salud.
Así pues, es evidente que nuestro organismo necesita movimiento y el hecho de no proporcionarle puede exponernos a importantes riesgos para la salud.
Es muy común ver en los centros de entrenamiento o centros de salud, un alto interés por “las abdominales”. Son muchos los usuarios que piden y acuden a clases de este tipo, o preguntan a los técnicos por ejercicios para reducir el volumen en el abdomen. Delante de este interés deberíamos ser capaces de hacer llegar a las personas información sobre los avances realizados concretamente sobre el entrenamiento de nuestra parte central del cuerpo, el tronco.