Cycling

Si te gusta asistir a clase y disfrutar de las mejores sesiones de cycling, ¡estás en el lugar correcto!

 

PDF DESCÁRGATE LA PLANIFICACIÓN DEL MES DE ENERO

 

Planificamos la intensidad de las sesiones para trabajar cada semana con un objetivo concreto. Entrenamos todos los niveles necesarios (aeróbico, anaeróbico, muscular) en todos los entornos (llano, montaña, subida, bajada) para mejorar el rendimiento del spinning. Te recomendamos traer el monitor cardiaco (pulsómetro).

 

¿Qué es el cycling?

Es una modalidad de ejercicio que se basa en la bicicleta estática tradicional pero que utiliza una tecnología más avanzada. Se popularizó en Estados Unidos a finales de los años 80 y en la actualidad se ha extendido por todo el mundo.

 

Aporta muchos beneficios, pues ayuda a quemar calorías y colesterol, refuerza el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, disminuye la presión arterial, fortalece los músculos de los miembros inferiores, mejora la distribución de la sangre y tonifica los glúteos entre otras ventajas. El cycling (o ciclo indoor) no requiere una gran capacidad de equilibrio ni de coordinación, a diferencia de otras prácticas aeróbicas. Además, puede hacerse en grupo, ya que las bicicletas son fijas.

 

¡Te esperamos!

Spinning