sedentarisme

Sedentarisme, el nou esport que mata

Entenem el sedentarisme com l’estil de vida mancat de moviment o d’activitat física.   L’Organització Mundial de la Salut defineix com inactives aquelles persones que realitzen menys de 90 minuts d’activitat física setmanal. Segons la mateixa OMS, almenys un 60% de la població, no realitza l’activitat física necessària per obtenir beneficis per a la seva salut. Així…

Tendinitis

Tendinitis: Prevenció i tractament

Per poder comprendre què és una tendinitis o tendinosi, primer hem de saber que és un tendó. Per a que una articulació pugui realitzar un moviment, entre d’altres coses, necessitem un múscul, un tendó i una inserció òssia per a aquest tendó. El múscul és l’encarregat de realitzar la contracció muscular i de realitzar la…

Osteoporosi

Osteoporosi: Què és i recomanacions

Osteoporosi: és una malaltia esquelètica que es caracteritza per una disminució de la massa òssia i del deteriorament de la microarquitectura d’aquesta. Que vol dir tot això? doncs que els ossos son més fràgils i tenen molt risc de patir fractures. Normalment aquesta patologia es més freqüent en dones que en homes, i aproximadament 1…

Fonaments per a la natació en aigües obertes

Natació en aigües obertes: Abans de començar, hem de tenir clar que la natació en piscina és diferent a la natació en aigües obertes. Són disciplines completament diferents a pesar que comparteixen moltes característiques. No obstant això, això no vol dir que l’entrenament físic i tècnic en piscina no tingui relació amb la natació en…

Esport escolar: La necessitat de l’esport en l’edat infantil

Respecte a l’esport escolar, ningú posa en dubte, a hores d’ara, la necessitat d’una educació física integrada al sistema educatiu i d’una oferta d’activitats físic-esportives àmplia, variada i adequada a l’edat escolar per millorar les capacitats motrius dels nens. No obstant això, pensar que un aspecte tan imprescindible del desenvolupament de la persona com és…

En què consisteix la Fisioteràpia respiratòria?

La fisioteràpia respiratòria és una especialitat dedicada a la prevenció, tractament i estabilització de les disfuncions o alteracions respiratòries agudes i cròniques. Les tècniques que utilitza són molt útils també per a persones que no tenen cap malaltia respiratòria i tenen com a objectiu la readaptació a l’exercici, a l’esport, o que volen millorar en…