sedentarismo

Sedentarismo, el nuevo deporte que mata

Entendemos el sedentarismo como el estilo de vida que carece de movimiento o de actividad física.

 

La Organización Mundial de la Salud define como inactivas aquellas personas que realizan menos de 90 minutos de actividad física semanal.

Según la misma OMS, al menos un 60% de la población, no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para su salud.

Así pues, es evidente que nuestro organismo necesita movimiento y el hecho de no proporcionarle puede exponernos a importantes riesgos para la salud.

core

¿Qué es el core? Entrenamiento abdominal

Es muy común ver en los centros de entrenamiento o centros de salud, un alto interés por “las abdominales”. Son muchos los usuarios que piden y acuden a clases de este tipo, o preguntan a los técnicos por ejercicios para reducir el volumen en el abdomen. Delante de este interés deberíamos ser capaces de hacer llegar a las personas información sobre los avances realizados concretamente sobre el entrenamiento de nuestra parte central del cuerpo, el tronco.

¿En qué consiste la Fisioterapia respiratoria?

La fisioterapia respiratoria es una especialidad dedicada a la prevención, tratamiento y estabilización de las disfunciones o alteraciones respiratorias agudas y crónicas.
Las técnicas que utiliza son muy útiles también para personas que no tienen ninguna enfermedad respiratoria y tienen como objetivo la readaptación al ejercicio, al deporte, o que quieren mejorar en referencia a la degeneración de la edad o la condición física global.

 

Los objetivos de la fisioterapia respiratoria son:

  • Aumentar la ventilación / capacidad pulmonar y el intercambio de gases
  • Recuperar la función de la musculatura respiratoria
  • Limpiar las secreciones de las vías respiratorias para evitar infecciones
  • Aumentar la tolerancia al ejercicio y así mejorar la calidad de vida
  • Disminuir la disnea (fatiga)

Las enfermedades más comunes donde es importante la intervención de la fisioterapia respiratoria son la EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica),