sedentarisme

Sedentarisme, el nou esport que mata

Entenem el sedentarisme com l’estil de vida mancat de moviment o d’activitat física.

 

L’Organització Mundial de la Salut defineix com inactives aquelles persones que realitzen menys de 90 minuts d’activitat física setmanal.

Segons la mateixa OMS, almenys un 60% de la població, no realitza l’activitat física necessària per obtenir beneficis per a la seva salut.

Així doncs, és evident que el nostre organisme necessita moviment i el fet de no proporcionar-li pot exposar-nos a importants riscos per a la salut.

Què és el core? Entrenament abdominal

És molt comú veure als centres d’entrenament o centres de salut, un alt interès per “les abdominals”. Són molts els usuaris que demanen i acudeixen a classes d’aquest tipus, o pregunten als tècnics per exercicis per reduir volum i enfortir l’abdomen. Davant d’aquest interès hauríem de ser capaços de fer arribar a les persones informació sobre els avenços en els estudis realitzats concretament sobre l’entrenament de la nostra part central del cos, el tronc.

Actualment el terme CORE,

En què consisteix la Fisioteràpia respiratòria?

La fisioteràpia respiratòria és una especialitat dedicada a la prevenció, tractament i estabilització de les disfuncions o alteracions respiratòries agudes i cròniques.
Les tècniques que utilitza són molt útils també per a persones que no tenen cap malaltia respiratòria i tenen com a objectiu la readaptació a l’exercici, a l’esport, o que volen millorar en referència a la degeneració de l’edat o la condició física global.

 

Els objectius de la fisioteràpia respiratòria són:

  • Augmentar la ventilació / capacitat pulmonar i l’intercanvi de gasos
  • Recuperar la funció de la musculatura respiratòria
  • Netejar les secrecions de les vies respiratòries per evitar infeccions
  • Augmentar la tolerància a l’exercici i així millorar la qualitat de vida
  • Disminuir la dispnea (fatiga)

Les malalties més comunes on és important la intervenció de la fisioteràpia respiratòria són la EPOC (malaltia pulmonar obstructiva crònica),